讲座中，胡金磊老师首先通过真实案例剖析，系统讲解心肺复苏、海姆立克急救法的操作要点及应用场景。然后针对女性健康知识专题，深入浅出地讲解了女性三大癌症的早期筛查、预防策略，系统科普了心脑血管疾病的成因与防治手段，倡导"早预防、早发现、早治疗"的健康理念，保持良好心理状态，提升女性健康意识。针对久坐、伏案等职业特点，胡老师现场示范肩颈放松操，传授腰椎保护技巧。通过压力测试、穴位按摩互动，帮助职工认识亚健康状态，倡导“小动作大健康”的办公养生理念，会场洋溢着轻松愉悦的氛围。